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2017-10-25 08:24:01 作者:大师 手机看新闻

怎么治疗心理问题 一般心理问题的诊断及治疗

[提要] &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;什么是一般心理问题 &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;如何判断我得了一般心理问题 &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;如何区分一...

        什么是一般心理问题
        如何判断我得了一般心理问题
        如何区分一般心理问题和严重心理问题
        得了一般心理问题怎办
        一般心理问题的心理咨询

一、什么是一般心理问题?
       一般心理问题是根据情景而发生的,具有偶发性,但无病理变化的心理问题。分为人格表现缺陷、情绪状等几大类,但不属于人格障碍。
       病症主要有:偏执,通常自信过强,不信任别人,喜欢随便怀疑别人,处处争辩,显得异常固执任性,刚愎自用的人格表现缺陷;孤僻,孤寡、怪癖而不合群的人格表现缺陷;攻击性,指对他人有意挑衅、打击,或对事物有意损毁、破坏等侵犯性心理倾向和行为的人格表现缺陷;怯懦,胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷;多疑,神经过敏、疑神疑鬼的人格表现缺陷。
情绪状主要表现为:无端烦恼,一种无怨无故的烦躁,苦恼的消极情绪;自卑,自我评价低、自愧无能而丧失信心,并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪的消极心理倾向;狂热,是指对某一事物表现出盲目的、过度的、不合理的、热衷的情绪缺陷;消沉,心灰意冷、沮丧颓废的消极情绪等。

二、如何判断我得了一般心理问题?
1. 有因:当别人某方面超过了你,你不仅妒忌不已,还会到处攻击别人,这就是由现实因素而产生了内心冲突,体验到了不良的情绪;
2. 有时(1至2个月):一般心理问题会不间断地持续满1个月,或者间断地持续2个月,如果你觉得自己的不良情绪达到了这个期限,就要注意自我调整了;
3. 有度:
  1 )可控:当出现不良情绪时,它仍在你的理智控制下,始终能保持行为不失常态,比如你虽然很 焦虑,但是基本不会表现出来;
  2 )社会功能:不敢演讲的人在当众讲话时,仍可以进行讲话,但是没有在私下练习时表现好,像这样办事效率有所下降,但是基本可以维持你的正常生活、学习和社会交往状态;
  3 )未泛化:只有当某一件事发生在你身上的时候,才会产生不良情绪,没发生的时候不产生类似情绪。
       一般心理问题如:情感困惑、工作压力、人际关系、短期情绪低落等。

三、如何区分一般心理问题和严重心理问题?
1. 一般心理问题:由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突,引起的不良情绪反应,有现实意义且带有明显的道德色彩,如加班时间长了会烦躁,但是仍然将工作完成,并且烦躁的情绪就没有了;
   严重心理问题:是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍,体验着痛苦情绪,如每天都在想着加班带来的痛苦,不能自拔;
2. 一般心理问题:求助者的情绪体验持续时间未超过2个月;
   严重心理问题:超过2个月,未超过半年,不能自行化解;
3. 一般心理问题:不良情绪反应在理智控制下,不失常态,基本维持正常生活、社会交往,但效率下降,没有对社会功能造成影响,如加班会烦躁,但是仍然将工作完成,只是会花比平时多的时间;
   严重心理问题:遭受的刺激越大,反应越强烈。多数情况下,会短暂失去理智控制,难以解脱,对生活、工作和社会交往有一定程度影响,如由于烦躁加班时根本不能完成任务;
4. 一般心理问题:情绪反应的内容没有泛化,如只有在加班时才会烦躁;
   严重心理问题:反应对象被泛化,如开始对加班烦躁,后来对上班也出现抵触情绪。

四、得了一般心理问题怎办?
       得了一般心理问题的情况下,自己可以做的有主动矫正错误的认知,自我约束,主动与他人沟通交流,建立有积极意义的行为,寻找自身的优点代替缺点的观念,锻炼自我意志,增强忍耐、控制力。面对压力过高,或长期从事单调乏味的活动工作下,由精神原因形成的心理机能消极状态,则有节制的进行并且丰富活动内容。
       同时,要区分生理疲惫和心理疲惫,从而对症下药。生理性、病理性也会导致工作能力减弱、效率降低等后果,但都是一种自然性防护反应,生理性疲劳是身体肌肉承担高强度或长时间的活动造成,削弱的主要是人的体力,表现为肌肉疲劳,病理性疲劳是由各种疾病引起的,削弱的主要是人的相应躯体机能,表现为体虚乏力。

五、一般心理问题的心理咨询
       对于患有一般心理问题的来访者,咨询师会从问题入手,运用合理情绪疗法、认知行为疗法、放松疗法等,建立来访者自信,增强人际交往能力,学习如何管理情绪,帮助来访者增强自身的控制力,学习如何解决生活中的心理问题等。

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