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2020-04-29 10:22:16 作者:大师 手机看新闻

健忘吃什么 多吃这些提高记忆力

[提要] 健忘症是一个很常见的问题,会出现在各个年龄段,比如说明明出门前锁了门,后来又觉得忘记锁门,这是很典型的健忘症的症状。其实健忘症是可以有效调理的,选择正确的方法,下面的这些食物可以...

健忘症是一个很常见的问题,会出现在各个年龄段,比如说明明出门前锁了门,后来又觉得忘记锁门,这是很典型的健忘症的症状。其实健忘症是可以有效调理的,选择正确的方法,下面的这些食物可以经常吃,可以提高记忆力的作用,对于补脑有好处。

1、鱼类

大脑的供给需要油脂的蛋白质和钙质的摄入,所以多吃一些鱼肉可以补充这些营养物质,而且吃鱼肉可以补充不饱和脂肪酸,对于预防心脑血管疾病有好处,可以起到补脑的作用。相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。经常吃点鱼肉可以有补脑益智的作用,对于预防心血管疾病有好处,同时也可以有降低胆固醇的作用,对于缓解健忘症有好处。

2、菠萝

这样的营养物质可以起到生津止渴的作用,对于人体提高免疫力和记忆力是不错的选择,所以吃菠萝是不错的补脑食材。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

3、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天坚持吃一两个鸡蛋,可以有补充丰富蛋白质和胆碱的作用,这样的物质对于保护大脑有好处,还可以有提高记忆力和免疫力的作用,预防健忘症。

健忘症吃什么比较好?上面的这些食物可以经常吃,可以起到预防健忘症的作用,对于补脑益智有好处,同时也可以起到提高记忆力和免疫力的作用,对于补脑益智是不错的选择,这样的养生食材不妨经常吃。

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