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2020-06-19 03:37:43 作者:大师 手机看新闻

消化不好早上喝什么好 早上吃什么东西对胃好

[提要] 现在有很多的年轻人胃不好,不能吃寒凉辛辣的食物,所以只能愉快的吃一些能够对身体有好处的食物。那么你知道早上吃什么东西对胃好吗?想了解的话就赶紧戳进来随小编一起来看看吧! &nbp; ...

  现在有很多的年轻人胃不好,不能吃寒凉辛辣的食物,所以只能愉快的吃一些能够对身体有好处的食物。那么你知道早上吃什么东西对胃好吗?想了解的话就赶紧戳进来随小编一起来看看吧!
 

  清淡为主:胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物,多吃素,少吃肉的食物。传统的中式早餐比如:包子加小米粥就是很好的搭配,包子不是油炸食品适合早餐吃,小米粥具有养胃的功效,对胃不好的人特别有效。

  少吃甜品:甜品都是呈酸性的,多吃会对胃造成伤害,胃不好的人早餐晚餐都要少吃甜品。早上可以吃一些水果,水果含有多种维生素,对身体有许多好处。多吃苹果可以养胃,而梨吃多了会伤胃。

  多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

  对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒,若是因为应酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西,如:牛奶,不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的,他们对胃的伤害最大,喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
 

  饮食上要健脾、化湿、破淤。开胃、消滞数山楂,配合麦芽、鸡内金等效果更好。健脾化湿可用淮山、苡米、茯苓。避免油炸、太肥腻、含色素、防腐剂、香精、糖精、淹酸、变质等垃圾食品。

  营养为主。早上是一天的开始,营养早餐能够为整体提供无限的动力,吃早餐一定要吃有营养的食物,切不可早上就吃零食。对于中国人来说,早餐吃点面食加个鸡蛋然后喝一杯热豆浆一般就能满足一上午的营养需求了。

  蔬菜可以吃些:西兰花,蘑菇 :白萝卜(熟),韭菜,藕(熟),茼蒿,土豆,胡萝卜,芋头,芹菜,蒜苔,青蒜,洋葱,,香椿头,香菜,南瓜,笋,这些食物性温和可以多吃,但记住一定要做熟透,利于胃的吸收。

  多吃热食少吃凉食:胃不好的人忌生冷食物,尤其是早餐,吃凉的食物对胃的伤害最大,夏天也是如此,不可以早上起来就吃冷冻的食物,喝一杯热牛奶、热豆浆都是不错的选择。

  一、虾味饭团

  材料:熟米饭,黄瓜,胡萝卜,虾

  做法:1、锅中烧水,将虾煮熟(放几粒花椒,煮虾水不要倒掉),捞出去皮装盘。

  2、将黄瓜、胡萝卜切成小细丁。
 

  3、熟米饭、黄瓜丁、胡萝卜丁混合均匀,放入适量煮虾水,煮到水干。

  4、将煮好的米饭做型装盘即可。

  二、蔓越莓早餐小蛋糕

  材料:全麦面粉2杯,无明矾泡打粉2小匙,鸡蛋1个,砂糖2大匙,盐0.5小匙,有机黄油3大匙,脱脂牛奶0.5杯,蔓越莓2大匙

  做法:1.干的原材和液体原材分别混合,再把液体倒入干原材的容器;

  2.把面糊倒入12个小玛芬杯或是6个大玛芬模子。

  3.在375华氏(180摄氏度)的烤箱烤18-23分钟(根据玛芬的大小和烤箱决定),以插入牙签再拔出来不粘面糊为准。

  小诀窍:加入2大勺磨碎的核桃替代2大勺面粉; 加些橘皮碎或是柠檬皮碎; 不想放黄油的话可以用自制的苹果泥代替(用水煮好苹果再打成泥)。

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